Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/thespacebetween.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/thespacebetween.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 601

Kategoriarkiv: Motion

Black Brunch

12.04.2015 af: Tine Kategori: Dagens, Motion, Nyt, Vægttab

Kjole fra Soyaconcept, flats fra Marc by Marc Jacobs og halskæde fra Sif Jakobs

I lørdags var vi til fødselsdagsbrunch hos mandens mormor. Hun fyldte 89 år, og har de sidste mange år holdt sin fødselsdag på et hotel i Kerteminde. Kerteminde er sådan en hyggelig by, og vi nåede da også lige et par minutter på havnen med ungerne inden turen igen gik til Odense. Jeg udnyttede det gode vejr, og var hoppet i strømpebukser og ballerinaer. Sidste nævnte for første gang i år, faktisk. Håber snart vejret bliver mere stabil, så de kan findes frem til hverdag.

Kjolen købte jeg i efteråret, og det er første gang, jeg har den på. Og den er faktisk allerede på kanten til at være lidt for stor. Den kunne i hvert fald godt sidde mere til, så der kom lidt figur frem;-) Min figur er nemlig ved at være dér, hvor jeg gerne vil være. Jeg kæmper en kamp for at sænke mit taljemål, men resten er jeg efterhånden ret godt tilfreds med. Jeg har faktisk ikke det store ønske om at komme ret meget længere ned i vægt, for jeg følger mig ret tilpas, hvor jeg er nu. Jeg er stadig ikke normalvægtig rent BMI mæssigt, men jeg elsker mine bløde former, og synes de klæder mig. Der er nogle kropsdele som er svundet ret meget ind under vægttabet (!), og dem ønsker jeg at bevare:-). Jeg holder dog ved på motionen, for jeg har stadig et ønske om at stramme op. Mave, lår, bagdel og arme kunne godt være pænere at se på, og det håber jeg at cross fit og løb kan klare. Det er en god blanding af konditionstræning og løft/øvelser.

Om 2 uger starter jeg på endnu en form for motion, men den skal jeg nok fortælle meget mere om når jeg har været af sted. Det er simpelthen en form for løbeklub, hvor man bliver guidet af en løbetræner. Et ret usædvanligt træk for en som mig, som ikke elsker løb, men nu prøver jeg at udfordre mig selv. Jeg har nemlig stor-nydt løbeturene på det sidste, og jeg har brug for lidt fif til at løbe bedre og gerne længere.

Kvinde Cross

11.02.2015 af: Tine Kategori: Inspiration, Motion, Vægttab

En del af jer har spurgt ind til, hvad jeg dyrker af motion. Svaret er Kvinde Cross – og lige pt. kun Kvinde Cross. Det er en ugentlig udendørs aktivitet med andre kvinder. Vi mødes hver onsdag, og så bliver vi ellers guidet igennem diverse øvelser af den dygtige Kate fra Morskrop.dk. Kate er uddannet fysioterapeut med fokus på bækkenbund, og hun har derfor meget fokus på at man aktiverer de rigtige muskler når man træner. Når man har født kan man nemlig godt træne forkert. Især ved maveøvelser, hvor maven “sagtens” kan blive flad, men hvor man glemmer at spænde i bækkenbunden. Og så bliver bækkenbunden aldrig stram nok til at klare en løbetur eller trampolinhop med ungerne:-). Træningen er dog ikke kun for mødre, men hvis man har født, kan Kate guide en til at lave de rigtige øvelser.

Vi laver alt lige fra intervalløb til vægttræning med kettle bells. Nogle gange er der fuld fokus på core øvelser, og så står den på planke og maveøvelser en masse. Andre gange er det pulstræning, og så løber vi på trapper og laver sindssygt mange burpees. Vi mødes normalt i Munkemose i Odense C,  men vi har også trænet på øvelsesbanen på Uni. Og nogle gange træner vi ved Odense Kaserne. Det er nemlig her, der er trapper til løb, og så er der læ i viadukten når vintervejret viser sig fra den koldeste og mest blæsende side.

Jeg har gået til Kvinde Cross siden april, og har nærmest ikke misset én træning. I denne uge er der dog ikke træning, da Kate holder vinterferie, men ellers har der kun været 2 ugers sommerferie, 1 uges efterårsferie og 2 ugers juleferie. Så vi er altså i gang hele året!

Oven for kan du se en præsentationsvideo, som Kate har lavet. Hvis man kigger godt efter, kan jeg også spottes. Læg især mærke til min flotte sideplanke til allersidst;-)

Status uge 4

01.09.2014 af: Tine Kategori: Mad, Motion, Vægttab

IMG_4665.JPG

Mit madindtag har ikke været det mest optimale i sidste uge, og det kan ses på vægten. Jeg skøjtede let hen over planlægning af både middags- og aftensmad, og det betød nogle uhensigtsmæssige valg. Bl.a. tarteletter med høns i asparges i kantinen og et slice frysepizza lørdag aften. Og for at toppe en møg uge af, så spiste jeg chips med dip i går aftes. Jeg havde simpelthen bare lyst til at smovse mig i lækre sager. Øv! Ud over det har jeg drukket almindelig sodavand og spist chokolade, så jeg kunne jo næsten sige mig selv at vægttabet ville gå lidt i stå. Det var selvfølgelig her det ville være nyttigt at have målt mig på kroppen, men det har jeg endnu ikke fået gjort. Skemaet ligger ellers klar, men jeg har kun skrevet vægten ind. Dog kan jeg mærke at taljemålet skrumper for bukserne sidder løsere, og jeg havde en bluse på i dag, som sidste gang sad for stramt om maven. Denne gang var den perfekt!

Jeg fik presset lidt motion ind i sidste uge, og det var dejligt at få sved på panden igen. Mit knæ virker ok igen, så jeg starter op på lidt løb i weekenden. Denne gang må jeg dog hellere lade være med at gå så hurtigt frem, så jeg ikke ender med gener igen. Det er trods alt tæt på 4 år siden at jeg sidst løb 5 km i et stræk. Lidt skræmmende at tænke på, men det giver jo god mening når der kom to graviditeter lige i rap. Så selvom jeg har gået til kvinde cross siden april, så er mine led ikke vant til konstant belastning.

Vægten siger i denne uge +100 g!

Fit

07.08.2014 af: Tine Kategori: Mad, Motion

20140807-195512-71712857.jpg

I går lagde jeg et billede op på min Instagram tinethespacebetween og fortalte lidt om den nye livsstil, jeg har indledt fordi jeg har et ønske, jeg gerne vil have opfyldt. Ønsket er at få fjernet det maveskind, som der er blevet for meget af efter to fødsler. Jeg er simpelthen den heldige ejer af en kængurupung, som jeg ynder at kalde den;-). Egentlig kan den sagtens dækkes med højttaljede bukser osv., og jeg går også gerne i bikini, men i løbet af sommeren er den begyndt at genere mig mere og mere. Huden bliver varm og irriteret inden under og det klør helt vanvittigt. Men for at få lavet en operation, skal jeg helst sænke mit BMI. Så det er den rejse, jeg er igang med.

Jeg begyndte til cross fit i april, og for et par måneder siden begyndte jeg også at løbe. Og jeg er faktisk begyndt at nyde det. Det er bare fantastisk at løbe en lørdag morgen kl 7, eller nyde de lune sommeraftener med musik i ørerne og Endomondo på armen.

Motion er dog ikke nok, og jeg har derfor ændret min kost også. Den sidste uge har jeg levet uden brød, pasta, havregryn og kartofler, og det er gået over al forventning. Jeg plejer ellers ikke kunne leve uden min havregrød om morgen, men denne uge har den stået på spejlæg, omelet eller chiagrød. Nu starter hverdagen dog i morgen og det bliver spændende at se hvordan jeg får det passet ind, for morgener med to små banditter efterlader altså ikke meget tid til kokkerering.

Mit mål er at tabe 10-15 kg, så der er lang vej. Men nu har jeg sagt det højt og så må jeg også hellere leve op til det!

Med ny livsstil følger også ny header, så derfor ser siden lidt anderledes ud end I er vant til. Håber I tager godt i mod det.

Home girl

07.04.2012 af: Tine Kategori: Dagens, Motion

På vej ud af døren på påskeferie på en sydhavsø. Ikke så eksotisk som det måske kunne lyde, men derimod “bare” hjem til mine forældre på Lolland. En ferie hos mormor og morfar er dog ikke at kimse af, for så bliver man forkælet i begge ender. Min mor har allerede proklameret at der bliver serveret glaseret hamburgerryg, og det kan altså få mit mundvand til at løbe.

Jeg prøver dog at komme igennem påsken uden alt for meget af det gode mad, for der har sneget sig nogle barselskilo på sidebenene. Så de sidste par uger, har jeg løbetrænet et par gange om ugen. Første løbetur efter næsten 1½ års inaktivitet varforfærdelig! Jeg kunne ikke en gang løbe 2 km og min hals snørede sig sammen som om jeg havde røget en hel pakke cigaretter. Men allerede nu er der forbedring, og der er lys for enden af tunnellen.

Side 6 af 6« Første23456

Følg via bloglovin

Follow

Følg via email

Follow

@tinethespacebetween

Kategorier