Karina B bootcamp

24.08.2016 af: Tine Kategori: Boot camp, Motion, Vægttab

image

I går var jeg til opstart på Karina B bootcamp. Et forløb, jeg var så heldig at vinde på Facebook først på sommeren. Et forløb som normalt koster knapt 3000 kr.

Karina B bootcamp løber over 12 uger, og går i al sin enkelhed ud på at få nogle gode vaner ift mad og motion. I løbet af de 12 uger får man tips og tricks til hvordan man får indført en sund kost, og man prøver en række forskellige motionsformer af.

Vi er 19 deltagere, som mødes 1 gang om ugen i 2 timer. Størstedelen af os er helt nye, men nogle var med for både anden og tredje gang. Når vi mødes bruger vi ca 1 1/2 time på motion. Fx skal vi igennem tabata, cross dance, cirkeltræning osv. Resten af tiden snakker vi ugen igennem, og kan dele vores erfaringer. Og så får vi selvfølgelig også kostvejledning.

Os deltagere har forskellige mål. Nogle vil gerne tabe sig. Andre vil strammes op. Nogle tredje vil have styr på fedtprocenten, eller måske bare have tips til hvordan motion kan give mere energi i hverdagen. Vi var faktisk nogle i alle aldre og størrelser! Og der var også en mand.

Vi bliver ikke vejet hver uge, da det ikke er det primære mål (for alle). Men vi blev vejet i går. Bliver vejet igen når vi er halvvejs, og så slutter vi af med en vejning også. Ud over det bliver vi målt på kroppen, får målt fedtprocent og får taget billeder. På den måde vil man kunne følge op på alle de forskellige individuelle mål.

Mit mål med bootcampen er at tabe 8 kg. At smide nogle centimeter. Især omkring maven. Og så skal jeg have fedtprocenten ned. Den er steget gevaldigt det seneste halve år, og den bør sænkes. Ud over det håber jeg på at få en masse numse-øvelser, da jeg super gerne vil gå fra skvat-røv til squat-røv;-)

Karina anbefaler heldigvis den kost, jeg allerede er vant til, så på den front er der ikke de store problemer. Altså andet end at skære alt slik, chips osv fra. Men jeg tror på at jeg nok skal nå mit mål. Det er jo noget af en chance at få når man vinder sådan en Karina B bootcamp. Så den har jeg altså tænkt mig at gribe!

Et must i klædeskabet: den lille sorte kjole

21.08.2016 af: Tine Kategori: Dagens, Detaljer, Lykken er, Snik snak

DSC_0978

DSC_0970

DSC_0979
DSC_0981

Kjole fra Gestuz og pumps fra Sofie Schnoor

Forrige weekend fik manden og jeg pludselig en lørdag aften uden børn, og det udnyttede vi ved at tage ud at spise på no. 61 i Vindegade. Jeg havde egentlig mest lyst til bare at dase på sofaen (og spise take away liggende i sofaen!), og endte derfor med en tøjkrise. Jeg kom simpelthen for sent igang! Kender I det? Jeg hev det ene efter det andet ud af skabet. Intet duede. Indtil jeg kom i tanke om min lille sorte kjole fra Gestuz.

Den lille sorte kjole redder mig altid. Den blev købt på udsalg for 1 1/2 år siden, og selvom den er meget stram, så føler jeg mig tilpas i den. Den har en klædende længde, den rynker hen over den bløde mave, og de fine blonder dækker de utrænede arme. Faktisk føler jeg mig rigtigt godt tilpas i den!

Min mave kunne være fladere og min numse rundere, men det bliver jeg vist ikke et lykkeligere menneske af! Næ, jeg er lykkelig nu. Ligesom jeg er.

Date night er altid lidt sjovere når man føler sig sexet. Og helt ærligt! Det gjorde jeg sgu! Jeg følte mig on fire;-). Til hverdag går der ofte madpakker og travle-mor i den, så af og til er det dejligt at føle at man stadig kan se godt ud! Det skal ikke forstås sådan at jeg ikke føler mig pæn til hverdag. For det gør jeg da. Jeg prøvet da at være nogenlunde præsentabel. Men det giver bare en ekstra dejlig følelse i maven, når man lige giver øjnene det ekstra lag mascara eller når den lille sorte kjole bliver fundet frem.

Har I også en lille sort kjole, som får jer til at føle jer sådan?

Vægttab 2.0 – Uge 2

19.08.2016 af: Tine Kategori: Boot camp, Vægttab

image

Det er egentlig utroligt at der er så stille på bloggen! For jeg har jo mere tid end nogensinde. Men dagene som ledig går altså bare hurtigt. Ungerne bliver afleveret sent og hentet tidligt. Og den mellemliggende tid går med løbeture, rengøring, maling, madlavning eller oprydning. Det er faktisk ikke mange dage, jeg bare har lavet ingenting (eller set Netflix).

Men det er faktisk også bedst at jeg holder mig igang! For hvis jeg ender i sofaen, så er jeg også tilbøjelig til at snacke. Og her snakker vi ikke gulerødder. Nej, her kalder lakridspiberne i skuffen på mig. Uh, de er svære at modstå.

Heldigvis er der røget yderligere 0,8 kg, og vægten går den rigtige vej. På tirsdag påbegynder jeg et bootcamp forløb, som jeg vandt før sommeren. Det glæder jeg mig rigtigt meget til. Her er inkluderet een ugentlig træning. Og det ser jeg frem til. Det er lidt forskelligt hvilken slags træning, den står på, og det bliver sjovt at prøve noget nyt. Fx skal jeg prøve kræfter med tabata og og cross dance. Nogle der har prøvet det?

Dagens: Pardon My French

12.08.2016 af: Tine Kategori: Dagens, Nye køb, Snik snak

1035

1031

Dagens_pardonmyfrench_tshirt1

I sidste uge, da man kunne have bare ben, nåede jeg at have nederdel på. Dengang var der glimt af sommervejr, men nu minder det jo mest af alt om efterårsvejr!

Jeg har dog også holdt mig mest indendøre i dag. Jeg har nemlig sorteret en masse af vores ting, da der er loppemarked ved den lokale brugs i morgen. Og dér sælger Sofia og jeg ud af en masse forskellige ting. Tøj, legetøj og smykker. Sofia har selv været med til at udvælge ting fra hendes værelse, og hun håber virkelig at hun får nogle guldmønter (tiere og tyvere) med hjem til sparegrisen.

Jeg håber bare på at få ryddet lidt ud. Indtjening bliver der nok ikke meget af. Hvis der kommer noget, går det dog til en New York tur. For en del år siden besluttede vi at hver gang, vi solgte nogle af ungernes aflagte ting, så skulle pengene bruges på en New York tur. Og der står da efterhånden en del tusind kroner. Det er da meget godt når man tænker på at de fleste af ungernes ting faktisk bliver givet videre. Vi modtager selv rigtigt mange ting fra venner og familie, og dem giver jeg væk til de næste i rækken. Det er vel sådan en aftale de fleste familier og venner har?

Vægttab 2.0 – Uge 1

11.08.2016 af: Tine Kategori: LCHF, Vægttab

image

Jeg har helt glemt at opdatere jer med mit vægttab 2.0. Den første uge med beslutningen om at give den endnu en skalle med vægttab er nemlig gået. Og hvilken uge! Jeg har smidt 2,3 kg. Meget af det er selvfølgelig vand, men jeg er alligevel ret stolt. 2,3 kg er ret meget, og for mig er det utroligt vigtigt med en god start. Det skaber (ekstra) motivation for mere vægttab.

Jeg startede ugen med kold tyrker på alt hvad der hedder sukker, brød, sodavand, pasta, ris osv. Så lidt stivelse som muligt og ingen sukker. De første 2-3 dage havde jeg mega hovedpine. Jeg havde sukkerabstinenser. Jeg kredsede rundt om køkkenskabene. Men jeg formåede at holde mig væk.

Jeg har erfaret at det virker bedst for mig at gøre tingene 100% når jeg skal igang med et vægttab. Ikke noget med at tænke: “5 stykker slik går nok” eller “1 Pepsi Max kan ikke ødelægge noget”. Det gør desværre bare at jeg kommer ind i de gamle vaner igen. Når jeg een gang har taget en Pepsi Max efter aftensmaden, så har jeg også en tendens til at gøre det igen. Hvis jeg lader helt være, så har jeg bedre muligheder for at bryde den vane. Og det tror jeg er specielt vigtigt de første dage eller den første uge, når man starter noget. Senere kan man altid give sig selv lov til små treats eller belønninger.

Faktisk gav jeg, sidste gang jeg tabte mig, mig lov til een gang om måneden at spise slik og chips. Det hjalp faktisk lidt på lysterne at jeg havde noget at se frem til:-).

Jeg har spist masser af god mad i løbet af ugen, og har på intet tidspunkt været sulten. Det er helt med vilje. For så er der mindre risiko for at jeg går i skabene. Den ene dag spiste vi aftensmad ret tidligt, og får at undgå usunde løsninger sidst på aftenen, havde jeg lavet kyllingespyd. Dem spiste jeg så kl. 21 om aftenen. Det virker måske mærkeligt. Men hellere en god gang protein på det tidspunkt end kage eller slik.

Jeg gør i det hele taget meget ud af at forberede min mad. Jeg søger for at have lidt rester fra aftenen før i køleskabet, så jeg kan ty til det, hvis den lille sult melder sig. Dog har jeg sjældent brug for mellemmåltider, da mine hovedmåltider holder mig mæt. Og det er nok dér at den LCHF inspirerede kost passer godt til mig. Ved at tilføje lidt fedt til en ellers meget kaloriefattig salat, kan jeg snildt holde mig fra frokost til aftensmad.

Motion har der ikke været specielt meget mere af den uge. Jeg har løbet et par ture, men har ellers ikke haft overskuddet til noget. Hovedpinen var alt for slem de første par dage, og jeg havde mest af alt lyst til at rulle mig sammen med sofaen;-)

 

Side 1 af 40612345102030Sidste »

Følg via bloglovin

Follow

Følg via email

Follow

@tinethespacebetween

Kategorier