For snart 1 år siden var jeg til en række frivillige sundhedtjeks (læs også om nr 2 +3) på min gamle arbejdsplads. Nogle tjeks som i den grad rykkede ved min selvopfattelse. Vejlederens tilbagemelding var nemlig at jeg skulle glemme alt om BMI!! BMI’et siger ikke noget om ens reelle sundhedstilstand, men kun noget om ens vægt i forhold til ens højde. For at have et brugbart billede, skal man derimod have fokus på muskelmasse og fedtprocent.
Jeg har et forhøjet BMI, og vejer jo så reelt for meget. Men det, der vejer hos mig er muskler! Jeg er åbenbart ret muskulær, og har en fedtprocent helt inden for normalområdet. Mit taljemål var dengang let forhøjet, og min fornemmeste opgave blev derfor at igangsætte små ting i hverdagen, som kunne sænke mit taljemål. Grunden til at taljemålet er så vigtigt er, at det er farligt at have for meget fedt på maven. Jeg fik en række tips til at holde fokus på det område, og tænker den dag i dag stadig meget over det. Fx står jeg tit op på jobbet, da det skulle være rigtigt effektivt.
Jeg har ikke tabt mig ret meget – hvis overhovedet noget – siden sidste år på denne tid, men jeg er faktisk næsten sikker på at jeg er meget sundere. Mit BMI er stadig over 25, men jeg er mere aktiv. Dengang var jeg kun lige begyndt at løbe. Det gør jeg nu på rimelig regelmæssig basis. Jeg tror derfor at min fedtprocent er endnu lavere end dengang, og at min muskelmasse dermed er øget. Jeg fik målt min fedtprocent i januar i år, og den var vist ca. 26. For 1 år siden lå den på 30. Det er dog ikke målt med samme vægt, men mon ikke det holder vand?
Jeg håber virkelig der er flere, der smider BMI ad h… til, og kigger sig selv i spejlet. Ser du sund ud? Dyrker du motion? Spiser du fornuftigt? Glemt alt om at BMI SKAL være under 25. Mærk i stedet efter om du har det godt.
Det har jeg godt det sidste lange stykke tid. Og jeg er kommet frem til at jeg har det rigtigt godt. Min krop fungerer godt med den vægt, jeg har nu. Jeg kunne da sindssygt godt tænke mig at tabe mere. Men vil jeg få det bedre af den grund?! Det tror jeg faktisk ikke. Lige nu kan jeg leve normalt. Jeg undgår stadig helst brød, pasta, ris osv., da jeg simpelthen har det bedre uden, men jeg spiser masser af chokolade, slik og chips når jeg vil. Jeg har fundet et fint leje, og tænker at det er her, jeg skal blive.
